蔡坤堂新式進入足球法


圖文介紹

文字介紹

  1. 預備 球體需於雙腳之中
  2. 摸球-1 右單腳摸球,另一腳需微彎有重心。 如何起腳,就如何腳回原位子。
  3. 摸球-2 另一左腳,如何起腳,就同回原位。
  4. 摸球-3 不管哪方向的腳,都一樣停住,球都在雙腳之中。
  5. 拉球 最重要的重心訓練。前拉球,球需離腳。
  6. 拉球-1 45度拉球。
  7. 拉球-2 90度拉球。
  8. 拉球-3 同樣動作用左腳前拉球。
  9. 拉球-4 左腳45度。
  10. 拉球-5 左腳90度
  11. 內側擊球 教練稱掃把腳。
  12. 擊球動作 擊球點 原地式、小碎步、後退式
  13. 左腳內側(掃把腳)
  14. 左腳擊球動作 擊球點
  15. 大腿停球-1 前方來球
  16. 大腿停球-2 上方來球
  17. 胸部停球-1 最新訓練法
  18. 胸部停球-2
  19. 頭頂球 最新訓練法
  20. 頭部擊球法
  21. 內側 空中擊球法
  22. 腳背訓練法
  23. 重心轉向法
  24. 不帶球轉向法
  25. 摸球帶球法-1
  26. 摸球帶球法-2
  27. 高空來球-右 最新停球法
  28. 高空來球-左
  29. 行進間停球法內側
  30. 內側停球,改變方向法
  31. 行進間停球法 可停45度、90度、180度。
  32. 外側停球法
  33. 外側停球 可多方停法。

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